Homemade, Vegan Health marzo 20, 2018

Vegan Tuna Sandwich

Make this Vegan Tuna Sandwich at home and enjoy its nutritious benefits. 

Si estás buscando la versión vegana de la ensaladita de atún, te va a encantar esta receta.

INGREDIENTS / INGREDIENTES

º 1 Can of Chikpeas / 1 lata de garbanzos
º Broccoli Bits / Brocoli molido o bits
º Vegan Mayo / Mayonesa Vegana
º Mustard / Mostaza
º Tofu
º Onion / Cebolla en trocitos

STEPS TO FOLLOW 

º Chop a 1/4 of an onion (or skip it if you don’t like onions).
º Chop into tiny pieces several pieces of broccoli.
º In a large bowl put the chickpeas, the broccoli bits, the onion, 2 tablespoons of vegan mayo and half of the Tofu package.
º With a fork, mash the tofu and stir all the ingredients.
º Add salt and pepper if you like.

It’s really easy and quick to do this, keep it fresh and sealed in the fridge and make yourself a Vegan Tuna Sandwich! Add toppings like pickles or vegan cheese and ENJOY!

PASOS A SEGUIR

º Picar 1/4 de una cebolla (o salta este paso si no te gustan las cebollas).
º Picar en pedacitos varios pedazos de brócoli ( o compra Brocoli Bits)
º En un tazón grande pon los garbanzos, el broccoli, la cebolla, 2 cucharadas de mayonesa vegana y la mitad del paquete de tofu
º Con un tenedor, machaca el tofu y mezcla todos los ingredientes.
º Agrega sal y pimienta si lo deseas.

¡Es realmente fácil y rápido hacer esto! Manténlo fresco y sellado en el refri y prepárate un sándwich de atún vegano. Agrega los toppings que te guste como pepinillos o queso vegano y a DISFRUTAR.

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Namasté!

 

Hi, I'm Anette Morgan, the wellness enthusiast behind this lifestyle blog. Full with healthy and yummy recipes, fitness, yoga practice, my personal style, photography and everything I adore. This page is all me, hoping to inspire someone somewhere. Namasté !

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